Wenn die Temperaturen steigen und die Nächte heiß werden, kann es eine echte Herausforderung sein, einen erholsamen Schlaf zu finden. Die Hitze kann nicht nur das Einschlafen erschweren, sondern auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Tipps, die dabei helfen können, auch in warmen Nächten gut zu schlafen. Eine der effektivsten Methoden, um die Schlafumgebung zu kühlen, ist die richtige Belüftung. Öffnen Sie abends die Fenster, um frische Luft hereinzulassen, und schließen Sie sie am Morgen, um die kühlere Luft im Raum zu halten. Wenn Sie einen Ventilator besitzen, kann dieser ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie ihn so auf, dass er die Luft im Raum zirkulieren lässt. Ein…