Biotin, auch bekannt als Vitamin H oder B7, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen spielt. Es ist ein essenzieller Nährstoff, der für verschiedene physiologische Funktionen im Körper erforderlich ist. Biotin kommt natürlich in vielen Lebensmitteln vor, darunter Eier, Nüsse, Samen, Fisch und bestimmte Gemüse. Trotz seiner Verbreitung in der Nahrung leiden einige Menschen unter einem Biotinmangel, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Die Bedeutung von Biotin für die Gesundheit ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus gerückt. Viele Menschen interessieren sich für die positiven Wirkungen von Biotin auf Haare, Haut und Nägel. Diese Aspekte sind besonders für…