Die Bedeutung von Melatonin für den Schlaf ist in den letzten Jahren verstärkt in den Fokus gerückt, da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden. Melatonin ist ein Hormon, das natürlicherweise im Körper produziert wird und eine entscheidende Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird hauptsächlich in der Dunkelheit produziert, was erklärt, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, wenn sie abends viel Zeit vor Bildschirmen verbringen. Die Verwendung von Melatonin-Tabletten hat sich als eine beliebte Option für diejenigen etabliert, die ihre Schlafqualität verbessern möchten. Diese Ergänzungen sind besonders bei Menschen beliebt, die unter Jetlag leiden oder in Schichtarbeit tätig sind, da sie helfen können, den natürlichen Schlafzyklus wiederherzustellen. Neben der Förderung des…