Wenn die Temperaturen in den Sommermonaten steigen, kann es eine Herausforderung sein, einen erholsamen Schlaf zu finden. Hohe Außentemperaturen können das Schlafumfeld unangenehm machen und die Qualität des Schlafs erheblich beeinträchtigen. Um Ihnen zu helfen, die heißen Nächte besser zu überstehen, haben wir einige einfache Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen können, trotz der Hitze einen guten Schlaf zu finden. Ein wichtiger Aspekt ist die richtige Raumtemperatur. Ideal ist eine Raumtemperatur zwischen 16 und 20 Grad Celsius. Um dies zu erreichen, sollten Sie bereits tagsüber Maßnahmen ergreifen. Schließen Sie Vorhänge oder Jalousien während des Tages, um die Sonnenstrahlen draußen zu halten. Dies verhindert, dass sich Ihr Schlafzimmer tagsüber aufheizt. Ventilatoren…